La souffrance silencieuse de la dépression de haut niveau

<div> <p>Ces dernières années, des acteurs, des athlètes, des musiciens et d’autres personnalités publiques ont parlé de leur lutte contre la dépression. Lady Gaga, Dwayne « The Rock » Johnson et Michael Phelps sont des célébrités qui semblent objectivement « tout avoir », mais malheureusement, <strong>la dépression ne fait pas de discrimination. </strong></p> <p>Alors que certaines personnes souffrant de dépression correspondent au stéréotype de la personne renfermée et en larmes, recroquevillée dans son lit, <strong>d’autres ne montrent aucun signe extérieur. </strong></p> <p>Ces personnes vont travailler, socialisent et assument leurs responsabilités. De l’extérieur, on dirait qu’ils ont tout compris, mais intérieurement, ils souffrent d’une dépression de haut niveau.</p> <p>Cet article passera en revue les signes et symptômes de la dépression de haut niveau, les personnes les plus à risque et les traitements disponibles.</p> <h2><span class="ez-toc-section" id="What_is_high-functioning_depression"></span>Qu’est-ce que la dépression de haut niveau ?<span class="ez-toc-section-end"></span></h2> <div class="insert-text"> <p>La dépression de haut niveau est <strong>pas</strong> un diagnostic médical officiel. Il s’agit d’un terme profane utilisé dans la culture populaire pour décrire une personne qui présente des symptômes de dépression mais qui présente peu ou pas de signes extérieurs.</p> </div> <p>Alors que les personnes atteintes d’un trouble dépressif majeur éprouvent souvent des difficultés au travail, à la maison ou dans leur vie sociale, les personnes souffrant de dépression de haut niveau fonctionnent dans ces domaines. <strong>sans <em>apparent</em> déficience</strong>. </p> <p>Cependant, invisible pour les observateurs, <strong>quantité d’énergie émotionnelle et physique</strong> il en faut aux personnes souffrant de dépression de haut niveau pour passer la journée.</p> <p>Les personnes souffrant de dépression de haut niveau ignorent parfois qu’elles souffrent d’un problème de santé mentale. Ils pensent que s’ils étaient plus forts ou travaillaient plus dur, ils n’auraient pas autant de problèmes dans leur vie de tous les jours. </p> <p>D’autres fois, ils sont conscients de leur dépression mais font de grands efforts pour cacher ce qu’ils vivent, souvent derrière un masque de gaieté constante. Pour cette raison, la dépression de haut niveau est parfois appelée dépression souriante.</p> <h2><span class="ez-toc-section" id="Is_high-functioning_depression_real"></span>La dépression de haut niveau est-elle réelle ?<span class="ez-toc-section-end"></span></h2> <p>Ce n’est pas parce que la dépression de haut niveau n’est pas un diagnostic officiel qu’il ne s’agit pas d’une maladie réelle. </p> <p>Pourtant, certains professionnels de la santé mentale <strong>hésite à utiliser le terme</strong> par peur d’exacerber la stigmatisation associée à la dépression. Ils croient que nous n’aurions pas besoin du qualificatif de « fonctionnement élevé » si les gens n’avaient pas d’associations aussi négatives avec la dépression.</p> <p>D’autres préoccupations concernant l’utilisation du terme se concentrent sur les idées fausses sur la dépression qui peuvent en résulter. </p> <p>Par exemple, les gens pourraient croire à tort que la dépression de haut niveau est moins grave que les autres types de dépression. Alternativement, ils pourraient conclure que toutes les personnes souffrant de dépression peuvent fonctionner correctement si elles y réfléchissent, exacerbant ainsi le mythe selon lequel la maladie est « tout dans leur tête ».<br /> <span class="external-wrap"><br /> [1]<br /> <span class="external-tooltip" role="tooltip"></p> <p>Chiu, A. (8 septembre 2022). Que signifie « dépression de haut niveau » ? Nous avons interrogé des experts. <i>Washington Post</i>. https://www.washingtonpost.com/wellness/high-functioning-depression-meaning-symptoms/</p> <p> </span><br /> </span> </p> <p>Comme d’autres formes de dépression, la dépression de haut niveau est une <strong>maladie grave</strong> cela peut être débilitant s’il n’est pas traité. </p> <p>Les personnes atteintes de cette forme de dépression présentent bon nombre des mêmes symptômes que les personnes souffrant d’autres types de dépression. Ils souffrent simplement dans la solitude et derrière des portes closes.</p> <h2><span class="ez-toc-section" id="What_are_the_symptoms_of_high-functioning_depression"></span>Quels sont les symptômes de la dépression de haut niveau ?<span class="ez-toc-section-end"></span></h2> <p>Les symptômes se présentent souvent différemment chez les personnes souffrant de dépression de haut niveau. </p> <p>Par exemple, là où les personnes souffrant d’un trouble dépressif majeur sont susceptibles de faire des déclarations autocritiques, celles souffrant d’une dépression de haut niveau peuvent développer <strong>tendances perfectionnistes</strong> pour dissimuler un sentiment d’inutilité. </p> <p>Alors que les personnes souffrant de dépression se retirent souvent de leurs activités habituelles, les personnes souffrant de dépression de haut niveau <strong>se forcer</strong> participer même si cela ne leur plaît pas. </p> <p>Le tableau ci-dessous montre différentes présentations du trouble dépressif majeur par rapport à la dépression de haut niveau.</p> <figure class="wp-block-image size-full"></figure> <p><strong>En plus de ce qui précède</strong>la dépression de haut niveau et le trouble dépressif majeur peuvent provoquer les effets suivants :</p> <ul> <li>De sombres pensées sur l’avenir</li> <li>Insomnie</li> <li>Diminution de la capacité à éprouver de la joie</li> <li>Culpabilité</li> <li>Solitude</li> <li>Difficulté de concentration</li> <li>Symptômes physiques tels que maux de tête, maux d’estomac ou autres formes de douleur chronique</li> <li>Pensées de mort ou de suicide*</li> </ul> <div class="insert-text"> <p>*<strong>NOTE</strong>: Ces pensées peuvent ne pas être ouvertement exprimées, en particulier chez les personnes souffrant de dépression de haut niveau. Au lieu de cela, les personnes souffrant de dépression de haut niveau peuvent présenter des symptômes comportementaux tels que donner leurs affaires, agir de manière imprudente ou changer d’humeur. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez risquez de vous suicider, appelez votre ligne d’assistance téléphonique locale en cas de suicide ou le numéro des services d’urgence.</p> </div> <h2><span class="ez-toc-section" id="High-functioning_depression_vs_persistent_depressive_disorder"></span>Dépression de haut niveau vs trouble dépressif persistant<span class="ez-toc-section-end"></span></h2> <p>Certains experts en santé mentale pensent que ce que l’on appelle la dépression de haut niveau est en réalité un trouble dépressif persistant, ou TED. </p> <p>Aussi appelée dysthymie, <strong>Le TED est un diagnostic clinique</strong> caractérisé par des symptômes persistants de tristesse, de désespoir et de léthargie. Les personnes atteintes d’un trouble dépressif persistant peuvent présenter certains symptômes du trouble dépressif majeur, mais pas tous, ou présenter plusieurs symptômes moins graves.</p> <p>D’autres professionnels de la santé mentale affirment que la dépression de haut niveau <strong>diffère</strong> du trouble dépressif persistant de différentes manières. </p> <p>Par exemple, pour recevoir un diagnostic de trouble dépressif persistant, vous devez présenter des symptômes depuis au moins deux ans, alors que la dépression de haut niveau peut être plus courte. En outre, le trouble dépressif persistant entraîne une déficience dans un ou plusieurs domaines de la vie, alors qu’une personne souffrant de dépression de haut niveau ne présente généralement pas de déficience de ce type. </p> <p>En résumé, les opinions diffèrent sur le chevauchement entre la dépression de haut niveau et le trouble dépressif persistant. <span class="highlight">Un professionnel de la santé mentale agréé peut fournir l’évaluation et le diagnostic les plus précis.</span></p> <div class="test-item test-banner" id="test-item-1"> <div class="test-item__info"> <div class="test-item__image"> <img decoding="async" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2023/08/Types-comment-ca-marche-et-qui-ca-peut-aider.svg.svg+xml" alt="Test de dépression"> </div> <div class="test-item__right"> <p>Test de dépression</p> <p>Questionnaire sur la santé des patients 9 (PHQ-9)</p> </p></div> </p></div> </p></div> <h2><span class="ez-toc-section" id="Who_is_most_at_risk_of_high-functioning_depression"></span>Qui est le plus exposé au risque de dépression de haut niveau ?<span class="ez-toc-section-end"></span></h2> <p>La dépression de haut niveau, comme d’autres formes de dépression, peut toucher des personnes de tous horizons ; il n’existe pas de profil unique. </p> <p>Cependant, certains facteurs de personnalité peuvent être associés à un risque accru de dépression de haut niveau. Ceux-ci inclus:</p> <ul> <li><strong>Personnalités de type A</strong> – les personnes qui s’efforcent de réussir et de réussir peuvent être particulièrement exposées à un risque de dépression de haut niveau. Cela pourrait être dû au fait qu’ils ont des normes élevées et se mettent la pression pour donner constamment l’impression qu’ils ont tout pour plaire. </li> </ul> <ul> <li><strong>Pour plaire aux gens</strong> – ceux qui veulent plaire aux gens pourraient être plus susceptibles de dissimuler les symptômes de la dépression par peur de contrarier ou de décevoir les gens. Ils font passer les besoins des autres avant les leurs, négligeant parfois les soins personnels qui sont essentiels à une bonne santé mentale.</li> </ul> <ul> <li><strong>Communautés PANDC</strong> – les communautés qui ont historiquement eu un accès limité aux services de santé mentale peuvent également être exposées à un risque accru de dépression de haut niveau. Le psychologue Jameca Woody Cooper note qu’au sein de ces cultures, il existe souvent une plus grande stigmatisation associée à la maladie mentale, de sorte que les gens sont moins susceptibles de demander de l’aide.</li> </ul> <ul> <li><strong>Personnalités publiques – </strong>les personnes qui vivent aux yeux du public peuvent être plus susceptibles de développer une dépression de haut niveau en raison de la pression accrue exercée pour « préserver les apparences ».</li> </ul> <p>Maintenant que vous comprenez les symptômes et les risques de la dépression de haut niveau, examinons les différents traitements disponibles.</p> <h2><span class="ez-toc-section" id="What_is_the_treatment_for_high-functioning_depression"></span>Quel est le traitement de la dépression de haut niveau ?<span class="ez-toc-section-end"></span></h2> <blockquote class="wp-block-quote"> <p>J’ai découvert qu’avec la dépression, l’une des choses les plus importantes que l’on puisse réaliser est que l’on n’est pas seul. Vous n’êtes pas le premier à vivre cela ; vous ne serez pas le dernier à traverser cela… Ayez confiance que de l’autre côté de votre douleur il y a quelque chose de bon.<br /> <span class="external-wrap"><br /> [2]<br /> <span class="external-tooltip" role="tooltip"></p> <p><i>Dwayne Johnson et sa petite amie préparent une petite fille</i>. (17 novembre 2015). [Video]. AUJOURD’HUI.com. https://www.today.com/health/dwayne-rock-johnson-shares-inspiring-message-people-depression/</p> <p> </span><br /> </span> </p> <p> <cite>– Dwayne The Rock Johnson</cite></p> </blockquote> <p>Quelle que soit la forme de dépression, le désespoir fait partie du territoire. La dépression peut vous donner l’impression que rien ne peut vous aider, que le problème, c’est vous. <span class="highlight">Les personnes souffrant de dépression de haut niveau peuvent avoir encore plus honte de leurs symptômes et moins susceptibles de demander de l’aide.</span> </p> <p>Cependant, la dépression de haut niveau peut être traitée efficacement. Le choix du traitement approprié pour une personne spécifique dépendra des circonstances, mais il y a, en fait, « quelque chose de bon » de l’autre côté. </p> <p>Voici quelques traitements courants contre la dépression de haut niveau :</p> <h3><span class="ez-toc-section" id="1_Psychotherapy"></span>1. <strong>Psychothérapie</strong><span class="ez-toc-section-end"></span></h3> <p>Également appelée thérapie par la parole, la psychothérapie consiste à rencontrer en tête-à-tête un professionnel de la santé mentale agréé pour traiter vos sentiments et vos expériences. </p> <p>Il existe de nombreux types de psychothérapie pour la dépression. </p> <p>Par exemple, la thérapie cognitivo-comportementale aide à identifier et à modifier les schémas de pensée et les comportements négatifs. Et la thérapie en ligne offre tous les avantages de la thérapie en personne, ainsi que la commodité supplémentaire des séances vidéo et de la communication textuelle.</p> <p>Chez Calmerry, vous pouvez être jumelé à un professionnel de la santé mentale expérimenté pour vos besoins particuliers. <strong>dans 1 heure. </strong></p> <h3><span class="ez-toc-section" id="2_Medication"></span>2. <strong>Médicament</strong><span class="ez-toc-section-end"></span></h3> <p>Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire un antidépresseur, tel que des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), pour soulager vos symptômes. </p> <p>Ces médicaments agissent avec la chimie naturelle de votre cerveau pour rétablir l’équilibre des neurotransmetteurs impliqués dans la régulation de l’humeur.</p> <h3><span class="ez-toc-section" id="3_Lifestyle_changes"></span>3. <strong>Changements de style de vie</strong><span class="ez-toc-section-end"></span></h3> <p>En raison de la connexion corps-esprit, vos habitudes quotidiennes ont un impact sur votre bien-être mental. La nutrition et l’exercice physique, le rétablissement de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée, l’évitement des drogues et de l’alcool et l’amélioration de la qualité et de la durée du sommeil peuvent tous contribuer à atténuer les symptômes de la dépression de haut niveau. </p> <h3><span class="ez-toc-section" id="4_Support_groups"></span>4. <strong>Groupes de soutien</strong><span class="ez-toc-section-end"></span></h3> <p>Les groupes de soutien peuvent procurer un sentiment de communauté et de soutien mutuel, ce qui peut s’avérer particulièrement utile pour contrecarrer l’isolement et la solitude associés à différents types de dépression. </p> <p>L’Anxiety and Depression Association of America tient un répertoire des groupes de soutien sur son site Web.</p> <h3><span class="ez-toc-section" id="5_Stress_reduction_techniques"></span>5. <strong>Techniques de réduction du stress</strong><span class="ez-toc-section-end"></span></h3> <p>Enfin, les techniques de gestion du stress peuvent aider à lutter contre la dépression de haut niveau. Par exemple, la méditation de pleine conscience vous apprend à être plus conscient et à accepter vos pensées et vos sentiments au lieu de répondre par l’autocritique.</p> <h2><span class="ez-toc-section" id="On_a_final_note"></span>Sur une note finale<span class="ez-toc-section-end"></span></h2> <p>Un professionnel de la santé mentale agréé sera le mieux à même d’évaluer vos symptômes et de recommander la meilleure approche thérapeutique. </p> <p>Même si demander de l’aide peut sembler intimidant, consulter un thérapeute est la première étape vers l’atténuation des souffrances associées à une dépression de haut niveau. </p> <p>Comme l’a écrit Lady Gaga dans un éditorial pour le <em>Gardien</em>“<em>Nous ne pouvons plus nous permettre d’être réduits au silence par la stigmatisation ou bloqués par des idées erronées qui dépeignent [mental health conditions] comme une question de faiblesse ou d’échec moral.</em>»</p> </p></div>